1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 6.7 g | 8% | |
| Gordura Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 33.3 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 13.3 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 3.3 g | 11% | |
| Açúcares | 6.7 g | ||
| proteína | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 53.3 mg | 4% | |
| Ferro | 1.3 mg | 7% | |
| Potássio | 266.7 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Salada de espinafre com frutas vermelhas e nozes
Salada de Espinafre com Frutas Vermelhas e Nozes é um prato vibrante e refrescante que combina o espinafre rico em nutrientes com a doçura suculenta das frutas frescas como morangos e mirtilos, junto com a crocância deliciosa das nozes torradas, como amêndoas ou nozes. Originária de uma mistura das tradições culinárias americana e mediterrânea, esta salada não só é visualmente atraente, mas também repleta de vitaminas, antioxidantes e gorduras saudáveis. O espinafre oferece ferro e fibras, enquanto as frutas vermelhas são conhecidas por seu alto teor antioxidante, tornando esta salada uma escolha deliciosa e saudável para qualquer refeição. Aproveite como um almoço leve ou como um acompanhamento colorido no jantar!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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