1 serving (150 grams) contains 126 calories, 10.5 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
62.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 3.8 g | 4% | |
| Gordura Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.6 g | ||
| Colesterol | 63.6 mg | 21% | |
| Sódio | 162.8 mg | 7% | |
| Carboidratos Totais | 1.5 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.9 g | 3% | |
| Açúcares | 0.4 g | ||
| proteína | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 14.8 mcg | 74% | |
| Cálcio | 44.4 mg | 3% | |
| Ferro | 0.9 mg | 5% | |
| Potássio | 355.2 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About salada de espinafre
A Salada de Espinafre é um prato vibrante repleto de vegetais verdes frescos. Esta salada clássica normalmente apresenta folhas de espinafre macias, suculentos tomates cereja, cebolas vermelhas crocantes e queijo feta doce, todos unidos por um vinagrete leve. Originária da culinária Mediterrânea, é uma forma encantadora de desfrutar de ingredientes ricos em nutrientes. Rica em vitaminas A e C, ferro e antioxidantes, esta salada não é apenas deliciosa, mas também incrivelmente saudável, promovendo uma boa digestão e saúde do coração. Aproveite-a como um acompanhamento refrescante ou como um prato principal satisfatório, perfeito para qualquer ocasião!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - salada de espinafre DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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