1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 37.9 g | 48% | |
| Gordura Saturada | 20.3 g | 101% | |
| Gordura Poli-insaturada | 2.6 g | ||
| Colesterol | 208 mg | 69% | |
| Sódio | 508.8 mg | 22% | |
| Carboidratos Totais | 18.2 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 1.6 g | 5% | |
| Açúcares | 3.0 g | ||
| proteína | 16.8 g | 33% | |
| Vitamina D | 57.6 mcg | 288% | |
| Cálcio | 372.8 mg | 28% | |
| Ferro | 1.8 mg | 10% | |
| Potássio | 344 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Quiche de espinafre
A torta de espinafre é um prato delicioso e nutritivo que combina ovos cremosos, espinafre fresco e uma massa folhada crocante. Originária da culinária francesa, esta torta salgada convida você a experimentar uma fusão encantadora de sabores. Rica em vitaminas A e C provenientes do espinafre e rica em proteínas dos ovos, ela oferece uma opção de refeição saudável. A adição de queijo realça sua textura cremosa, tornando-a um deleite satisfatório. Seja desfrutada no café da manhã, brunch ou jantar leve, a torta de espinafre é uma escolha saudável que é deliciosa e fácil de amar!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Quiche de espinafre DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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