1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 14.1 g | 18% | |
| Gordura Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Gordura Poli-insaturada | 4.2 g | ||
| Colesterol | 14 mg | 4% | |
| Sódio | 460 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 2 g | 7% | |
| Açúcares | 3.8 g | ||
| proteína | 10.5 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 118 mg | 9% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 476 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre paneer
Espinafre com Paneer é um prato indiano delicioso feito com espinafre fresco e vibrante misturado em um purê suave, combinado com queijo paneer macio e cremoso. Este prato substancial, rico em sabor e nutrientes, é um item básico na culinária do Norte da Índia. Repleto de ferro, vitaminas e proteínas, o Espinafre com Paneer não é apenas saboroso, mas também incrivelmente saudável. Os verdes naturais fornecem antioxidantes essenciais, enquanto o paneer oferece uma boa fonte de cálcio. Apreciado com naan quente ou arroz, o Espinafre com Paneer é uma fusão encantadora de sabor e nutrição, perfeita para qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Espinafre paneer DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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