1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 24 g | 30% | |
| Gordura Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 320.0 mg | 106% | |
| Sódio | 480 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.6 g | 5% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 64.0 mcg | 320% | |
| Cálcio | 160.0 mg | 12% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 400.0 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About omelete de espinafre
Omelete de Espinafre é um prato delicioso e nutritivo que combina espinafre fresco, ovos e um toque de queijo para mais sabor. Originário da clássica culinária matinal, este omelete versátil é repleto de vitaminas A e C, ferro e cálcio, sendo um concentrado de benefícios à saúde. É baixo em calorias e rico em proteínas, perfeito para um começo saudável para o dia. Essa receita rápida e fácil pode ser personalizada com suas ervas e especiarias favoritas, trazendo um toque fresco à sua mesa de café da manhã. Aproveite uma refeição encantadora e sem culpa que lhe dará energia para o dia que está por vir!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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