1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 27.8 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 0.6 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.4 g | 1% | |
| Açúcares | 0.1 g | ||
| proteína | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 17 mg | 1% | |
| Ferro | 0.3 mg | 1% | |
| Potássio | 145.5 mg | 3% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About espinafre
Espinafre é uma folha verde nutritiva que tem suas origens na Pérsia. Rico em vitaminas A, C e K, também oferece uma boa dose de ferro, cálcio e antioxidantes. Muitas vezes apresentado em culinárias do Mediterrâneo e da Ásia, o espinafre pode ser aproveitado fresco em saladas, refogado ou misturado em smoothies. Conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde, esse superalimento apoia a saúde óssea, impulsiona a imunidade e promove uma pele saudável. Com seu baixo teor calórico e alto teor de fibras, o espinafre é uma escolha fantástica para uma dieta equilibrada, tornando-se um elemento essencial para os comensais conscientes da saúde em todo lugar.
