1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 48 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 2.2 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 1.4 g | 5% | |
| Açúcares | 0.2 g | ||
| proteína | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 60 mg | 4% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 334 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About folha de espinafre
A folha de espinafre é uma potência nutritiva, repleta de vitaminas A, C e K, bem como minerais essenciais como ferro e cálcio. Originário da Pérsia, o espinafre se infiltrou nas cozinhas do mundo todo, de saladas refrescantes a sopas substanciais. Esta verdura rica em folhas contém antioxidantes que promovem a saúde geral e podem reduzir o risco de doenças crônicas. Com sua baixa contagem de calorias, o espinafre é perfeito para aqueles que buscam uma dieta saudável. Portanto, seja refogando-o com alho ou misturando-o em um smoothie, a folha de espinafre é uma adição versátil e vibrante a qualquer refeição!
