1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 32.0 g | 41% | |
| Gordura Saturada | 12.8 g | 64% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 160.0 mg | 53% | |
| Sódio | 720 mg | 31% | |
| Carboidratos Totais | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 3.2 g | ||
| proteína | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Cálcio | 240 mg | 18% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 400.0 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Quiche de espinafre com feta
Quiche de Espinafre e Feta é um prato encantador que combina espinafre fresco, queijo feta cremoso e um rico creme de ovos, tudo envolto em uma crosta de massa folhada. Originário da clássica culinária francesa, esta quiche é uma refeição versátil perfeita para o café da manhã, brunch ou até jantar. Repleta de vitaminas e minerais do espinafre, juntamente com proteínas dos ovos e feta, é uma escolha nutritiva que pode ajudar a nutrir o seu dia. Enquanto a crosta amanteigada adiciona um toque de indulgência, você pode optar por uma crosta integral para mais fibras. Aproveite uma fatia desta delícia salgada que é ao mesmo tempo saudável e deliciosa!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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