1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 9.4 g | 12% | |
| Gordura Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sódio | 470.6 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Alimentar | 3.5 g | 12% | |
| Açúcares | 2.4 g | ||
| proteína | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 176.5 mg | 13% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 352.9 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre e arroz de forno
O Casserole de Espinafre e Arroz é um prato delicioso e nutritivo que combina espinafre macio, arroz fofo, queijo cremoso e ervas aromáticas. Este casserole reconfortante tem origens na culinária mediterrânea, onde ingredientes saudáveis são valorizados. Rico em ferro, vitaminas e fibras do espinafre, é uma maneira fantástica de incorporar vegetais verdes à sua refeição. A combinação com o arroz fornece uma base satisfatória, tornando-o perfeito como acompanhamento ou prato principal leve. Com seus sabores ricos e perfil saudável, o Casserole de Espinafre e Arroz é uma delícia fácil e sem culpa para toda a família!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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