1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 23.7 g | 30% | |
| Gordura Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sódio | 473.2 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 3.2 g | ||
| proteína | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Cálcio | 157.7 mg | 12% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 473.2 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Omelete de espinafre e cebola
Omelete de Espinafre e Cebola é um prato delicioso que combina espinafre fresco e cebolas refogadas, batidos com ovos para criar uma refeição fofa e satisfatória. Essa receita clássica, inspirada na culinária mediterrânea, não só é simples de fazer, mas também incrivelmente nutritiva. Repleta de vitaminas A e C do espinafre e doçura natural das cebolas, é uma fonte perfeita de proteínas e fibras. Com baixas calorias e muito sabor, essa omelete é uma excelente escolha para um café da manhã saudável ou um almoço leve, garantindo que você comece o dia com energia e vitalidade. Aproveite a bondade do espinafre e o charme saboroso da cebola em cada mordida!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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