1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 24 g | 30% | |
| Gordura Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 240 mg | 80% | |
| Sódio | 640.0 mg | 27% | |
| Carboidratos Totais | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 3.2 g | ||
| proteína | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Cálcio | 240 mg | 18% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 480 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About frittata de espinafre e cogumelos
Frittata de Espinafre e Cogumelos é um prato delicioso e saudável que combina espinafre fresco, cogumelos terrosos e ovos fofos em uma refeição satisfatória. Originário da culinária italiana, esta frittata é versátil e pode ser apreciada no café da manhã, almoço ou jantar. Repleto de nutrientes, o espinafre é rico em ferro e vitaminas, enquanto os cogumelos adicionam antioxidantes e profundidade de sabor. Com pouquíssimo óleo e um método de preparo simples, é uma alternativa mais saudável às opções de pratos com ovos mais pesados. Assado até dourar perfeitamente, não é apenas um deleite para as papilas gustativas, mas também uma opção nutritiva para quem deseja se alimentar bem. Aproveite esta frittata deliciosa a qualquer hora do dia!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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