1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.0 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 189.6 mg | 8% | |
| Carboidratos Totais | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 5.3 g | 18% | |
| Açúcares | 1.0 g | ||
| proteína | 7.0 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 237.6 mg | 18% | |
| Ferro | 6.5 mg | 36% | |
| Potássio | 1339.2 mg | 28% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre e lentilhas
Espinafre e lentilhas são uma combinação vibrante e nutritiva, celebrada em várias culinárias ao redor do mundo, especialmente em pratos do Mediterrâneo e da Índia. Repletos de vitaminas essenciais, o espinafre aumenta o ferro e os antioxidantes, enquanto as lentilhas são ricas em proteínas, fibras e minerais. Esta dupla deliciosa não só apoia a saúde do coração, mas também auxilia na digestão e ajuda a manter níveis de energia estáveis. Desfrute em sopas, saladas ou ensopados, o espinafre e as lentilhas criam uma refeição saudável que é ao mesmo tempo satisfatória e benéfica para você. Abrace a bondade dessa poderosa combinação!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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