1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
520.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 34.7 g | 44% | |
| Gordura Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sódio | 709.8 mg | 30% | |
| Carboidratos Totais | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 3.2 g | ||
| proteína | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Cálcio | 236.6 mg | 18% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 315.5 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Quiche de espinafre e feta
A Quiche de Espinafre e Feta é um prato encantador que combina delicadamente espinafre fresco, queijo feta cremoso e ovos envolvidos em uma crosta de massa folhada. Originária da culinária francesa, esta quiche não apenas é deliciosa, mas também versátil, perfeita para brunches ou jantares leves. Repleta de nutrientes, o espinafre oferece uma variedade de vitaminas, enquanto o feta adiciona um sabor tangente e um impulso de proteína. Este prato é uma ótima maneira de inserir mais verduras na sua dieta, tornando-o uma escolha saudável quando apreciado com moderação. Delicie-se com esta criação saborosa que é tão nutritiva quanto satisfatória!
