1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 32.0 g | 41% | |
| Gordura Saturada | 16.0 g | 80% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 128.0 mg | 42% | |
| Sódio | 720 mg | 31% | |
| Carboidratos Totais | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 3.2 g | ||
| proteína | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Cálcio | 320.0 mg | 24% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 400.0 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Quiche de espinafre e queijo
Quiche de Espinafre e Queijo é um prato delicioso que destaca uma massa folhada recheada com espinafre fresco, queijo cremoso e uma rica mistura de ovos e especiarias. Originária da culinária francesa, esta torta salgada é perfeita para o café da manhã, brunch ou um jantar leve. Repleto de nutrientes, o espinafre oferece uma riqueza de vitaminas, enquanto o queijo adiciona cálcio e proteína. Embora possa ser indulgente, você pode facilmente torná-lo mais leve usando massas integrais ou reduzindo o queijo. Seja servido quente ou frio, esta quiche é uma adição deliciosa e versátil a qualquer refeição!
