1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 19.2 g | 24% | |
| Gordura Saturada | 12.0 g | 60% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 72.1 mg | 24% | |
| Sódio | 721.2 mg | 31% | |
| Carboidratos Totais | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 2.4 g | 8% | |
| Açúcares | 2.4 g | ||
| proteína | 24.0 g | 48% | |
| Vitamina D | 120.2 mcg | 601% | |
| Cálcio | 480.8 mg | 36% | |
| Ferro | 3.6 mg | 20% | |
| Potássio | 721.2 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre e queijo
Espinafre e Queijo é um prato deliciosamente saudável que apresenta espinafre fresco, queijos ricos como ricota ou feta, e uma mistura de especiarias. Originário da culinária mediterrânea, esta combinação vibrante não só agrada o seu paladar, mas também oferece benefícios nutricionais. O espinafre está repleto de vitaminas A e C, assim como de ferro, promovendo ossos fortes e um corpo energizado. Enquanto o queijo adiciona cremosidade e sabor, é melhor apreciá-lo com moderação devido às calorias. Seja assado, recheado ou refogado, o Espinafre e Queijo é um prato encantador que é ao mesmo tempo satisfatório e nutritivo!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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