1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 23.8 g | 30% | |
| Gordura Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sódio | 634.9 mg | 27% | |
| Carboidratos Totais | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.6 g | 5% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Cálcio | 317.5 mg | 24% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 476.2 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Frittata de espinafre e queijo
Frittata de Espinafre e Queijo é um prato delicioso repleto de sabor e nutrientes. Originária da culinária italiana, esta frittata combina espinafre fresco, queijo cremoso e ovos, criando uma refeição satisfatória e saudável. Rica em vitaminas A e C provenientes do espinafre, também fornece proteína dos ovos e queijo, tornando-a uma escolha perfeita para o café da manhã, brunch ou um jantar leve. Você pode personalizá-la com seus queijos favoritos ou adicionar vegetais para mais sabor. Aproveite esta frittata fácil de fazer que é tão saudável quanto deliciosa!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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