1 serving (200 grams) contains 258 calories, 14.0 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 19.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
258 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 14.9 g | 19% | |
| Gordura Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Gordura Poli-insaturada | 1.5 g | ||
| Colesterol | 36 mg | 12% | |
| Sódio | 612 mg | 26% | |
| Carboidratos Totais | 19.8 g | 7% | |
| Fibra Alimentar | 5.6 g | 20% | |
| Açúcares | 2.1 g | ||
| proteína | 14.0 g | 28% | |
| Vitamina D | 32 mcg | 160% | |
| Cálcio | 488 mg | 37% | |
| Ferro | 3.5 mg | 19% | |
| Potássio | 500 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Caçarola de espinafre e queijo
Casserole de Espinafre e Queijo é um prato delicioso que combina espinafre fresco, queijo cremoso e um toque de especiarias. Essa refeição reconfortante se inspira na cozinha italiana clássica, destacando os ricos sabores de cebolas e alho refogados. Cheio de espinafre nutritivo, é uma potência de vitaminas e ferro, promovendo a saúde geral. O queijo cremoso adiciona uma riqueza satisfatória, tornando-o um favorito perfeito para a família. Embora ofereça uma reviravolta saudável, esteja atento ao teor de queijo para aqueles que monitoram as calorias. Aproveite esse delicioso equilíbrio de sabores, nutrição e conforto a cada mordida!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Caçarola de espinafre e queijo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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