1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 21.7 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 1.2 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0.1 g | ||
| proteína | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 40 mg | 3% | |
| Ferro | 0.9 mg | 5% | |
| Potássio | 156.7 mg | 3% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre e rúcula
Espinafre e rúcula são folhas verdes super nutritivas que trazem sabor vibrante e nutrientes para o seu prato. Originárias do Mediterrâneo, essas folhas são indispensáveis em saladas, smoothies e pratos gourmet. O espinafre, rico em ferro e vitaminas A, C e K, promove ossos saudáveis e função imunológica, enquanto a rúcula adiciona um toque picante, oferecendo antioxidantes e cálcio. Juntos, eles criam uma mistura deliciosa, com baixas calorias e rica em fibras, tornando-os perfeitos para uma dieta saudável para o coração. Aproveite o espinafre e a rúcula para um impulso saboroso e nutritivo!
