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spanakopita

spanakopita

Appetizer

Avaliação do Item: 59/100

1 serving (76 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.

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200
calorias
6
proteína
21
carboidratos
11
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (76g)
Calorias
 200
% Valor Diário*
Gordura Total 11 g 14%
Gordura Saturada 5 g 25%
Gordura Poli-insaturada 0 g
Colesterol 19.8 mg 6%
Sódio 300 mg 13%
Carboidratos Totais 21 g 7%
Fibra Alimentar 2.0 g 7%
Açúcares 6 g
proteína 6 g 12%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 100 mg 7%
Ferro 1.4 mg 7%
Potássio 0 mg 0%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - spanakopita Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    🧈 High saturated fat

    Fonte de Calorias

    40.6%
    11.6%
    47.8%
    Gordura: 99 cal (47.8%)
    Proteína: 24 cal (11.6%)
    Carboidratos: 84 cal (40.6%)

    About spanakopita

    A Spanakopita é um pastel tradicional grego que encanta os sentidos com sua massa filo crocante e saborosa recheio de espinafre fresco, queijo feta cremoso e ervas aromáticas. Originário da Grécia, este prato delicioso reflete o coração da culinária mediterrânica, conhecida por seu foco em ingredientes frescos e sabores marcantes. Rico em ferro, vitaminas e minerais do espinafre, a Spanakopita oferece uma opção saudável para aqueles em busca de um lanche nutritivo, embora a massa filo adicione um toque de indulgência. Perfeito para aperitivos ou refeições leves, a Spanakopita é um item básico adorado que traz um sabor da Grécia para a sua mesa.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - spanakopita Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.