1 serving (185 grams) contains 403 calories, 31.3 grams of protein, 27.4 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
403.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 27.4 g | 35% | |
| Gordura Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Gordura Poli-insaturada | 13.5 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 401.4 mg | 17% | |
| Carboidratos Totais | 14.4 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 10.4 g | 37% | |
| Açúcares | 5.2 g | ||
| proteína | 31.3 g | 62% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 175.8 mg | 13% | |
| Ferro | 8.9 mg | 49% | |
| Potássio | 886.1 mg | 18% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About soja
A Soja é uma leguminosa versátil rica em proteínas, fibras e nutrientes essenciais. Originária do Leste Asiático, ela é um ingrediente fundamental em muitas culinárias, desde a sopa de missô até o tofu e o leite de soja. Rica em gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, a soja pode apoiar a saúde do coração e reduzir os níveis de colesterol. No entanto, é importante consumi-la com moderação, já que produtos de soja processados podem conter açúcares e sódio adicionados. Aproveite a nutrição da soja e disfrute de seu rico sabor nas suas refeições!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - soja DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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