1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
892 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 39.9 g | 51% | |
| Gordura Saturada | 5.8 g | 29% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 60.3 g | 21% | |
| Fibra Alimentar | 18.6 g | 66% | |
| Açúcares | 14.7 g | ||
| proteína | 73.0 g | 146% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 554 mg | 42% | |
| Ferro | 31.4 mg | 174% | |
| Potássio | 3594 mg | 76% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Soja
As soja é uma leguminosa versátil conhecida por seu alto teor de proteína e perfil nutricional rico. Originária do Leste Asiático, é um ingrediente fundamental em muitas cozinhas, principalmente em pratos como tofu, tempeh e missô. Repleta de aminoácidos essenciais, fibras e gorduras saudáveis, a soja contribui para a saúde do coração e gerenciamento de peso. Também contém isoflavonas, que podem ter propriedades antioxidantes. Embora geralmente saudável, é importante consumi-la com moderação, já que algumas pessoas podem ter sensibilidades. Aproveite os benefícios da soja como uma adição deliciosa e nutritiva às suas refeições!
