1 serving (100 grams) contains 173 calories, 16.6 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
346 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 18 g | 23% | |
| Gordura Saturada | 2.6 g | 13% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 19.8 g | 7% | |
| Fibra Alimentar | 12 g | 42% | |
| Açúcares | 6 g | ||
| proteína | 33.2 g | 66% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 554 mg | 42% | |
| Ferro | 31.4 mg | 174% | |
| Potássio | 1030 mg | 21% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About soja
Soja é uma leguminosa versátil rica em proteínas, fibras e ácidos graxos essenciais. Originária da Ásia Oriental, é um ingrediente básico em várias culinárias, desde pratos asiáticos como tofu e edamame até hambúrgueres e alternativas de leite à base de plantas. Repleto de vitaminas e minerais, a soja apoia a saúde do coração e pode diminuir os níveis de colesterol. No entanto, é importante consumi-la com moderação, pois a ingestão excessiva pode levar a problemas digestivos. Abrace a bondade da soja, uma adição deliciosa e nutritiva a qualquer dieta!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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