soja

soja

Legume

Avaliação do Item: 83/100

1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.

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1027.6
calorias
84.1
proteína
69.5
carboidratos
45.9
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (230.4g)
Calorias
1027.6
% Valor Diário*
Gordura Total 45.9 g 58%
Gordura Saturada 6.6 g 33%
Gordura Poli-insaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 4.6 mg 0%
Carboidratos Totais 69.5 g 25%
Fibra Alimentar 21.4 g 76%
Açúcares 16.9 g
proteína 84.1 g 168%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 638.2 mg 49%
Ferro 36.2 mg 201%
Potássio 4140.6 mg 88%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Atributos do Alimento

🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🥩 High protein

Fonte de Calorias

27.1%
32.7%
40.2%
Gordura: 413 cal (40.2%)
Proteína: 336 cal (32.7%)
Carboidratos: 278 cal (27.1%)

About soja

Soja é uma proteína versátil de origem vegetal derivada da soja, comumente encontrada na culinária asiática. Rico em aminoácidos essenciais, a Soja é uma potência de nutrição, oferecendo gorduras saudáveis para o coração, fibras e antioxidantes. Esse superalimento apoia o crescimento muscular e pode reduzir os níveis de colesterol. Em diversas formas como tofu, tempeh e edamame, a Soja não só atende aos vegetarianos e veganos, mas também é uma excelente adição a qualquer dieta equilibrada. Aproveite a Soja pelos seus benefícios à saúde e pela sua versatilidade deliciosa!