1 serving (100 grams) contains 97 calories, 17.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 5.7 g | 7% | |
| Gordura Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sódio | 142.9 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 41.9 g | 83% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Cálcio | 142.9 mg | 10% | |
| Ferro | 2.6 mg | 14% | |
| Potássio | 714.3 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About sardinha
Eperlanos são peixes pequenos e saborosos encontrados em ambientes de água doce e salgada. Conhecidos pela sua textura delicada e sabor levemente amendoado, são um pilar em diversas culinárias, especialmente em pratos escandinavos e japoneses. Rico em ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais, os eperlanos não são apenas deliciosos, mas também uma escolha saudável que apoia a saúde cardíaca e impulsiona a função cerebral. Se fritos, grelhados ou apreciados em um ensopado salgado, os eperlanos são uma adição versátil ao seu repertório culinário. Mergulhe no mundo dos eperlanos e saboreie o gosto da riqueza dos oceanos!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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