1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
28.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 317.9 mg | 13% | |
| Carboidratos Totais | 5.6 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 2.4 g | 8% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 76.1 mg | 5% | |
| Ferro | 2.7 mg | 15% | |
| Potássio | 565.7 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About acelga
A Acelga é um vegetal de folhas verdes conhecido por suas folhas verdes escuras vibrantes e talos crocantes e coloridos. Originária do Mediterrâneo, é um ingrediente básico em várias cozinhas, adicionando uma deliciosa textura a pratos como sopas e refogados. Rico em nutrientes essenciais, a acelga é rica em vitaminas A, C e K, juntamente com minerais como magnésio e ferro. Também é baixa em calorias e rica em fibras dietéticas, promovendo a saúde do coração e digestão. Seja refogada, cozida a vapor ou usada fresca em saladas, a acelga é uma escolha nutritiva que traz sabor e benefícios à saúde às suas refeições.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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