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sementes de gergelim

sementes de gergelim

Nut

Avaliação do Item: 70/100

1 serving (28 grams) contains 177 calories, 5.7 grams of protein, 17.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.

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SnapCalorie App Screenshot
807.7
calorias
26.1
proteína
15.0
carboidratos
78.3
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (128g)
Calorias
 807.7
% Valor Diário*
Gordura Total 78.3 g 100%
Gordura Saturada 11.6 g 58%
Gordura Poli-insaturada 32.6 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 60.2 mg 2%
Carboidratos Totais 15.0 g 5%
Fibra Alimentar 14.8 g 52%
Açúcares 0.6 g
proteína 26.1 g 52%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 76.8 mg 5%
Ferro 8.1 mg 45%
Potássio 473.6 mg 10%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - sementes de gergelim Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🧈 High saturated fat
    🥩 High protein

    Fonte de Calorias

    6.9%
    12.0%
    81.1%
    Gordura: 704 cal (81.1%)
    Proteína: 104 cal (12.0%)
    Carboidratos: 60 cal (6.9%)

    About sementes de gergelim

    As sementes de gergelim são minúsculas potências repletas de nutrientes. Ricas em gorduras saudáveis, proteínas e minerais essenciais como cálcio e ferro, elas adicionam uma crocância encantadora aos pratos. Originárias da África e Ásia, essas sementes versáteis são um ingrediente básico em culinárias de todo o mundo, de salteados asiáticos a homus do Oriente Médio. Elas também são uma ótima fonte de antioxidantes e podem apoiar a saúde do coração, ao mesmo tempo que promovem uma pele saudável. Seja polvilhadas em saladas ou moídas em tahine, as sementes de gergelim são uma adição deliciosa e nutritiva às suas refeições!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - sementes de gergelim Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.