1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 6.0 g | 7% | |
| Gordura Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sódio | 154.8 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Cálcio | 23.8 mg | 1% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 714.3 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Dourada
A safia é um peixe delicioso e firme conhecido por sua carne branca macia e sabor delicado. Originária das águas quentes do Mediterrâneo e do Atlântico, é um favorito tanto nas culinárias mediterrânea quanto asiática. Rico em ácidos graxos ômega-3, a safia promove a saúde do coração e apoia a função cerebral, enquanto é baixa em calorias. É frequentemente grelhada, assada ou apreciada em um caldo saboroso, tornando-se uma escolha versátil para refeições saudáveis. Seja servida com ervas frescas ou um molho picante, a safia não é apenas uma opção nutritiva, mas também um deleite culinário.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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