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Ovos mexidos com espinafre

Ovos mexidos com espinafre

Breakfast

Avaliação do Item: 70/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

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SnapCalorie App Screenshot
317.5
calorias
19.0
proteína
3.2
carboidratos
23.8
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (238.1g)
Calorias
317.5
% Valor Diário*
Gordura Total 23.8 g 30%
Gordura Saturada 7.9 g 39%
Gordura Poli-insaturada 0 g
Colesterol 317.5 mg 105%
Sódio 476.2 mg 20%
Carboidratos Totais 3.2 g 1%
Fibra Alimentar 1.6 g 5%
Açúcares 1.6 g
proteína 19.0 g 38%
Vitamina D 127.0 mcg 635%
Cálcio 158.7 mg 12%
Ferro 3.2 mg 17%
Potássio 476.2 mg 10%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Atributos do Alimento

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

Fonte de Calorias

4.2%
25.1%
70.7%
Gordura: 214 cal (70.7%)
Proteína: 76 cal (25.1%)
Carboidratos: 12 cal (4.2%)

About Ovos mexidos com espinafre

Os Ovos Mexidos Com Espinafre são um prato delicioso e nutritivo, misturando ovos mexidos macios com o vibrante espinafre verde. Este prato clássico de café da manhã, popular em várias culinárias, destaca ingredientes simples como ovos frescos, espinafre tenro e uma pitada de tempero. Rico em proteínas e repleto de vitaminas A e C, este prato oferece uma ótima maneira de começar o seu dia. A combinação de ovos e espinafre não só agrada ao paladar, mas também apoia a saúde muscular e reforça a imunidade, tornando-o uma refeição perfeita para qualquer momento do dia. Rápido, fácil e incrivelmente satisfatório!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.