1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 4.8 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 10.7 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 4.0 g | 14% | |
| Açúcares | 4.0 g | ||
| proteína | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 40.5 mg | 3% | |
| Ferro | 0.7 mg | 3% | |
| Potássio | 297.6 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Chayote
O Sayote é um vegetal verde versátil originário da América Central e amplamente apreciado na culinária asiática. Conhecido por sua textura crocante e sabor suave, o sayote é rico em vitaminas A e C, fibras e minerais essenciais, tornando-o uma adição nutritiva às suas refeições. Muitas vezes é refogado, cozido no vapor ou adicionado a saladas, melhorando tanto o sabor quanto os benefícios para a saúde. Baixo em calorias e rico em antioxidantes, o sayote apoia a saúde do coração e impulsiona a digestão. Explore o mundo do sayote e eleve seus pratos com este ingrediente saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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