1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 27.4 g | 35% | |
| Gordura Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 338.1 mg | 112% | |
| Sódio | 731.0 mg | 31% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 421.4 mcg | 2107% | |
| Cálcio | 909.5 mg | 69% | |
| Ferro | 6.9 mg | 38% | |
| Potássio | 945.2 mg | 20% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About sardinhas
Sardinhas são pequenos peixes oleosos que oferecem um soco nutricional poderoso. Rico em ácidos graxos ômega-3, proteínas e vitaminas essenciais como B12 e D, essas maravilhas pequenas apoiam a saúde do coração e impulsionam a função cerebral. Originárias da culinária mediterrânea, as sardinhas são apreciadas há séculos, muitas vezes grelhadas, enlatadas ou em conserva. Elas também são baixas em mercúrio, tornando-as uma opção de frutos do mar mais segura. Com seu sabor intenso e versatilidade em pratos—de massas a saladas— as sardinhas são uma opção deliciosa e sustentável para os gastrônomos conscientes da saúde.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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