1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
489.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 26.9 g | 34% | |
| Gordura Saturada | 6.4 g | 32% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 335.9 mg | 111% | |
| Sódio | 723.1 mg | 31% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 58.2 g | 116% | |
| Vitamina D | 641.0 mcg | 3205% | |
| Cálcio | 979.5 mg | 75% | |
| Ferro | 6.4 mg | 35% | |
| Potássio | 935.9 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Sardinha
A Sardinha é um peixe pequeno e oleoso, repleto de sabor e nutrientes. Originária das águas costeiras da Europa, esses peixes são um elemento básico na culinária do Mediterrâneo, frequentemente apreciados grelhados, enlatados, ou em saladas. Rico em ácidos graxos ômega-3, as sardinhas promovem a saúde do coração e apoiam a função cerebral. Também são uma excelente fonte de proteína, cálcio e vitamina D, tornando-as uma escolha inteligente para uma dieta equilibrada. Baixas em mercúrio e ricas em nutrientes, as sardinhas não são apenas deliciosas, mas também uma opção sustentável de frutos do mar. Mergulhe na bondade das sardinhas para uma refeição nutritiva!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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