1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 27.4 g | 35% | |
| Gordura Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 338.1 mg | 112% | |
| Sódio | 731.0 mg | 31% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 459.5 mcg | 2297% | |
| Cálcio | 909.5 mg | 69% | |
| Ferro | 6.9 mg | 38% | |
| Potássio | 945.2 mg | 20% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Peixe sardinha
As sardinhas são peixes pequenos e oleosos conhecidos por seu sabor rico e valor nutricional. Provenientes dos oceanos Mediterrâneo e Atlântico, esses peixes versáteis são frequentemente apreciados na culinária mediterrânea, seja grelhados, enlatados ou marinados. Rico em ácidos graxos ômega-3, as sardinhas apoiam a saúde do coração e são uma excelente fonte de proteínas, cálcio e vitamina D. Com baixos níveis de mercúrio, oferecem uma opção de frutos do mar mais saudável. Apenas lembre-se, enquanto podem ser ricas em sódio quando enlatadas, seus inúmeros benefícios para a saúde as tornam uma escolha deliciosa para uma dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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