1 serving (32 grams) contains 83 calories, 2.7 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 15.5 grams of carbohydrates.
Calorias |
614.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 5.9 g | 7% | |
| Gordura Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carboidratos Totais | 114.8 g | 41% | |
| Fibra Alimentar | 14.1 g | 50% | |
| Açúcares | 8.9 g | ||
| proteína | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 148.1 mg | 11% | |
| Ferro | 5.9 mg | 32% | |
| Potássio | 444.4 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
A Rúcula é uma folha verde conhecida por seu sabor apimentado e aroma vibrante. Também chamada de rúcula, este ingrediente versátil é um item básico na culinária italiana, adicionando profundidade a saladas, pizzas e massas. Rica em vitaminas A, C e K, a rúcula promove uma pele saudável e aumenta a imunidade. É baixa em calorias, tornando-a uma excelente escolha para o controle de peso. Prensada com antioxidantes, também contribui para a saúde do coração, tornando a rúcula uma adição nutritiva às suas refeições. Descubra o sabor marcante e os benefícios para a saúde da rúcula hoje!
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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