1 serving (30 grams) contains 86 calories, 2.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 15.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
342 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 4.4 g | 5% | |
| Gordura Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Gordura Poli-insaturada | 1.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 795.6 mg | 34% | |
| Carboidratos Totais | 63.7 g | 23% | |
| Fibra Alimentar | 7.7 g | 27% | |
| Açúcares | 5.1 g | ||
| proteína | 11.2 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 96 mg | 7% | |
| Ferro | 3.7 mg | 20% | |
| Potássio | 218.4 mg | 4% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About pão de centeio
O Pão de Centeio é um pão robusto e saboroso feito principalmente de farinha de centeio, o que lhe confere uma textura densa e um sabor rico e terroso. Originário da culinária do Leste Europeu, é um alimento básico em países como Rússia e Alemanha. Rico em nutrientes essenciais, o pão de centeio é rico em fibras, promovendo a saúde digestiva e ajudando a mantê-lo saciado por mais tempo. Seu sabor único combina perfeitamente com coberturas salgadas, desde salmão defumado até queijos robustos. Embora sua natureza densa signifique que é mais calórico do que alguns pães mais leves, os benefícios nutricionais o tornam uma escolha deliciosa e satisfatória para qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - pão de centeio DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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