1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
60 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.7 g | 2% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 64.8 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 8.9 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 3.8 g | 13% | |
| Açúcares | 5.0 g | ||
| proteína | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 384 mg | 29% | |
| Ferro | 3.6 mg | 20% | |
| Potássio | 885.6 mg | 18% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Rucola
Rúcula é uma verdura verde vibrante, frequentemente conhecida como rúcula, apresentando um sabor apimentado que adiciona um toque delicioso a saladas e pratos. Originária do Mediterrâneo, este ingrediente versátil brilha na culinária italiana, complementando massas, pizzas e frutos do mar. Embalada com vitaminas essenciais A, C e K, a rúcula é baixa em calorias e rica em antioxidantes, tornando-a uma escolha saudável para qualquer refeição. Seu sabor único e benefícios nutricionais fazem da rúcula um item indispensável para aqueles que buscam elevar sua experiência culinária enquanto melhoram sua saúde.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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