1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 21.6 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 3.0 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.3 g | 4% | |
| Açúcares | 1.7 g | ||
| proteína | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 128 mg | 9% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 295.2 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Rúcula
Rúcula é uma folha verde vibrante, frequentemente encontrada na culinária mediterrânea, com um sabor apimentado que adiciona um toque agradável a saladas e pratos. Rica em vitaminas A, C e K, a rúcula apoia ossos saudáveis e impulsiona o seu sistema imunológico. Este superalimento nutritivo é baixo em calorias, tornando-o uma escolha fantástica para a gestão de peso. Versátil e deliciosa, a rúcula pode ser usada em tudo, desde pesto a pizza, trazendo um toque fresco e picante às suas refeições. Descubra a bondade da rúcula e eleve sua experiência gastronômica!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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