1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
12.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 13.5 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.8 g | 2% | |
| Açúcares | 1.1 g | ||
| proteína | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 80 mg | 6% | |
| Ferro | 0.8 mg | 4% | |
| Potássio | 184.5 mg | 3% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Rúcula
A Rúcula é uma verdura versátil e nutritiva, conhecida pelo seu sabor picante e as suas folhas verdes vibrantes. Originária da culinária mediterrânea, ela adiciona um sabor refrescante a saladas, sanduíches e pratos gourmet. Rica em vitaminas A, C e K, a Rúcula promove uma digestão saudável e fortalece o seu sistema imunológico. Baixa em calorias e rica em antioxidantes, é uma escolha perfeita para uma dieta equilibrada. Seja apreciada crua ou levemente cozida, a Rúcula eleva as suas refeições enquanto promove a sua saúde geral. Descubra o sabor robusto e os benefícios para a saúde deste vegetal notável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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