1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
59.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.6 g | 2% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 63.9 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 3.8 g | 13% | |
| Açúcares | 4.9 g | ||
| proteína | 6.1 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 378.7 mg | 29% | |
| Ferro | 3.5 mg | 19% | |
| Potássio | 873.4 mg | 18% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About rucula
Rúcula é um verde folhoso vibrante, também conhecido como rúcula, originário da região do Mediterrâneo. Seu sabor apimentado adiciona um toque delicioso a saladas, sanduíches e pizzas. Embalada com vitaminas A, C e K, a rúcula é baixa em calorias, mas rica em nutrientes essenciais, tornando-a uma escolha nutritiva para qualquer refeição. Embora seja frequentemente apreciada fresca, ela também pode ser rapidamente refogada ou misturada em smoothies. Com seu sabor único e propriedades que impulsionam a saúde, a rúcula traz tanto vivacidade quanto bem-estar para o seu prato!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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