1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 21.6 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.3 g | 4% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 128 mg | 9% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 295.2 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About alface rúcula
A Alface-Rúcula é um verde vibrante e apimentado conhecido por seu sabor marcante e uso versátil. Originária do Mediterrâneo, é um ingrediente básico em saladas, massas e como cobertura para pizzas. Rica em vitaminas A, C e K, a Alface-Rúcula promove um sistema imunológico saudável e a saúde dos ossos. Com seu baixo teor calórico e alto teor de fibras, é a escolha perfeita para aqueles que desejam realçar suas refeições mantendo a nutrição em mente. Seja fresca ou cozida, a Alface-Rúcula adiciona um toque delicioso às suas criações culinárias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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