1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 21.6 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.3 g | 4% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 128 mg | 9% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 295.2 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About folhas de rúcula
Folhas de Rúcula são folhas verdes vibrantes que pertencem à família da rúcula, populares na culinária mediterrânea. Com seu sabor picante e textura macia, elas adicionam um toque encantador a saladas, sanduíches e pizzas. Repletas de vitaminas A, C e K, as Folhas de Rúcula são uma adição de baixa caloria e rica em nutrientes às suas refeições, promovendo ossos saudáveis e apoiando seu sistema imunológico. Rica em antioxidantes, essas folhas verdes são um reforço poderoso para o bem-estar geral, tornando-as um item essencial para qualquer cozinha consciente da saúde.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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