1 serving (150 grams) contains 52 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
82.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 153.8 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 13.0 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 5.2 g | 18% | |
| Açúcares | 10.6 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 142.0 mg | 10% | |
| Ferro | 2.8 mg | 15% | |
| Potássio | 757.1 mg | 16% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Salada de rúcula e beterraba
Salada de Rúcula e Beterraba é um prato vibrante e nutritivo que combina folhas de rúcula picantes com beterraba assada doce e terrosa. Originária da culinária mediterrânea, esta salada é frequentemente aprimorada com um toque de queijo feta azedo e um fio de molho balsâmico, adicionando camadas de sabor. Repleta de antioxidantes, vitaminas e minerais, a beterraba apoia a saúde do coração e aumenta a energia. A rúcula acrescenta uma explosão de vitamina K, tornando este prato uma potência de nutrientes. Aproveite como uma entrada refrescante ou prato principal leve, perfeito para aqueles que buscam uma opção deliciosamente saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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