1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 24 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 1.1 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0.1 g | ||
| proteína | 0.9 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 30 mg | 2% | |
| Ferro | 0.8 mg | 4% | |
| Potássio | 167 mg | 3% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About folhas de espinafre cru
Folhas de espinafre cru são verdes vibrantes, folhosas e embaladas com nutrientes essenciais. Originárias da Pérsia, elas são um item básico na culinária mediterrânea e são celebradas por sua versatilidade. Ricas em vitaminas A, C e K, assim como ferro e cálcio, essas folhas impulsionam a função imunológica e apoiam a saúde óssea. Com baixo teor de calorias e alto teor de fibras, elas são excelentes para a digestão e o controle de peso. Seja misturado em uma salada fresca, batido em um smoothie ou levemente refogado, as folhas de espinafre cru são uma forma deliciosa de realçar suas refeições enquanto nutrem seu corpo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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