1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 3.6 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 7.0 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.8 g | 13% | |
| Açúcares | 3.4 g | ||
| proteína | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 42.9 mg | 3% | |
| Ferro | 3.8 mg | 21% | |
| Potássio | 360.9 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Aspargos crus
Espargos crus são um vegetal rico em nutrientes conhecido por sua cor verde vibrante e sabor distintivo. Originários do Mediterrâneo, tornaram-se um item essencial em várias culinárias ao redor do mundo. Rico em vitaminas A, C, E e K, além de minerais essenciais como ácido fólico e potássio, os espargos crus possuem inúmeros benefícios para a saúde. São ricos em fibras, promovendo a saúde digestiva, e baixos em calorias, tornando-se uma adição perfeita a qualquer dieta saudável. Desfrute-os em saladas, molhos ou simplesmente com um molho leve para apreciar sua textura fresca e crocante. Adicione espargos crus ao seu prato para um impulso deliciosamente nutritivo!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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