quinoa

quinoa

Grain

Avaliação do Item: 63/100

1 serving (39 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.

Quantidade:

569.2

calorias

23.7

proteína

90.1

carboidratos

11.9

gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (185g)

Calorias		569.2

% Valor Diário*
Gordura Total		11.9 g	15%
	Gordura Saturada	0 g	0%
	Gordura Poli-insaturada	0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sódio		1185.9 mg	51%
Carboidratos Totais		90.1 g	32%
	Fibra Alimentar	0 g	0%
	Açúcares	0 g
proteína		23.7 g	47%

Vitamina D		0 mcg	0%
Cálcio		18.5 mg	1%
Ferro		4.7 mg	26%
Potássio		127.6 mg	2%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

USDA FoodData - quinoa Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos do Alimento

🍯 Low sugar

Fonte de Calorias

64.1%

16.9%

19.0%

Gordura: 107 cal (19.0%)

Proteína: 94 cal (16.9%)

Carboidratos: 360 cal (64.1%)

About quinoa

A Quinoa é uma semente nutritiva originária da região andina da América do Sul, frequentemente aclamada como um superalimento. Rica em proteínas, contém todos os nove aminoácidos essenciais, tornando-se uma fonte completa de proteína para veganos e vegetarianos. Rica em fibras, vitaminas e minerais, a quinoa apoia a saúde do coração e auxilia na digestão. Livre de glúten e versátil, pode ser usada em saladas, sopas, ou como um acompanhamento substancial. Com seu sabor de noz e textura única, a quinoa é a adição perfeita a qualquer culinária, promovendo não apenas uma refeição deliciosa, mas também um estilo de vida mais saudável.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - quinoa Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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