1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 17.5 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 18.6 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 8 g | 28% | |
| Açúcares | 3.7 g | ||
| proteína | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 205 mg | 15% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 747.5 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Okra
Quiabo é uma fruta vibrante e nutritiva, também conhecida como quiabo, comumente encontrada nas culinárias africana, do Oriente Médio e do Sul. Suas vagens verdes únicas são repletas de vitaminas A, C e K, juntamente com minerais essenciais como magnésio. Frequentemente usado em sopas, ensopados e refogados, o quiabo adiciona uma textura e sabor deliciosos. Não só é baixo em calorias, mas também oferece fibra que auxilia na digestão. Seja refogado, frito ou grelhado, o Quiabo é tanto uma adição deliciosa quanto saudável a qualquer refeição. Acolha este ingrediente versátil e descubra seu potencial culinário!
