1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 9.4 g | 12% | |
| Gordura Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 352.9 mg | 15% | |
| Carboidratos Totais | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 4.7 g | 16% | |
| Açúcares | 2.4 g | ||
| proteína | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 117.6 mg | 9% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 470.6 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About pondu
Pondu é um prato delicioso e nutritivo originário da África Central e Ocidental, feito principalmente com folhas de mandioca. Esta iguaria única é frequentemente cozida com amendoim, peixe ou carne, infundida com especiarias aromáticas que realçam seus ricos sabores. Rico em vitaminas A, C e K, o Pondu apoia um sistema imunológico saudável e promove uma boa digestão. Embora possa ser apreciado de forma substancial e salgada, é melhor quando servido com um acompanhamento de arroz ou fufu. Seja saboreando-o em uma reunião familiar ou em um restaurante local, o Pondu é um saboroso gosto da herança africana!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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