1 serving (160 grams) contains 147 calories, 2.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 4.5 g | 5% | |
| Gordura Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Gordura Poli-insaturada | 1.3 g | ||
| Colesterol | 3.2 mg | 1% | |
| Sódio | 209.6 mg | 9% | |
| Carboidratos Totais | 26.4 g | 9% | |
| Fibra Alimentar | 5.6 g | 20% | |
| Açúcares | 7.4 g | ||
| proteína | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 57.6 mg | 4% | |
| Ferro | 0.9 mg | 5% | |
| Potássio | 569.6 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Pastinacas
As Pastinacas são uma raiz vegetal terrosa e doce, intimamente relacionada com as cenouras e a salsa. Originárias da Europa, são ricas em vitaminas C e K, assim como em fibras, promovendo a saúde digestiva. Com baixo teor de calorias mas rico em antioxidantes, as pastinacas podem apoiar um sistema imunológico saudável. Podem ser assadas, amassadas ou adicionadas a sopas, tornando-as um ingrediente versátil em várias culinárias. Abrace a bondade das pastinacas e desfrute de seu sabor único enquanto colhe os benefícios para a saúde que oferecem.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pastinacas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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