1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 14.1 g | 18% | |
| Gordura Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Gordura Poli-insaturada | 4.2 g | ||
| Colesterol | 14 mg | 4% | |
| Sódio | 460 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 2 g | 7% | |
| Açúcares | 3.8 g | ||
| proteína | 10.5 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 118 mg | 9% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 476 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Palak paneer
O Palak Paneer é um prato indiano adorado feito de espinafre fresco e paneer, um tipo de queijo cottage indiano. Originário das regiões do norte da Índia, este curry verde vibrante é ao mesmo tempo nutritivo e saboroso. O espinafre é misturado em um molho cremoso, temperado com especiarias aromáticas como cominho e garam masala, criando uma experiência deliciosamente rica. Rico em vitaminas A e C, o Palak Paneer apoia a saúde da pele e aumenta a imunidade. No entanto, mantenha em mente que é tipicamente rico em calorias devido ao creme e queijo. Desfrutar deste prato pode ser uma maneira encantadora de saborear a culinária indiana enquanto se beneficia de seus ingredientes saudáveis.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Palak paneer DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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