1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 7.1 g | 9% | |
| Gordura Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 476.2 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 7.1 g | 25% | |
| Açúcares | 4.8 g | ||
| proteína | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 357.1 mg | 27% | |
| Ferro | 4.8 mg | 26% | |
| Potássio | 714.3 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Pala Keerai Poriyal
Pala Keerai Poriyal é um refogado saudável do sul da Índia feito com Pala keerai, também conhecido como espinafre de Malabar. Este prato vibrante combina folhas verdes frescas refogadas com sementes de mostarda, urad dal e especiarias aromáticas, criando uma harmonia saborosa. Originário da culinária tradicional de Tamil, não é apenas delicioso, mas também rico em nutrientes. Rico em vitaminas A e C, é conhecido por promover uma boa visão e saúde imunológica. Além disso, seu alto teor de fibras apoia a digestão. Aproveite o Pala Keerai Poriyal como um acompanhamento saudável que celebra a abundância da natureza!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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