1 serving (160 grams) contains 56 calories, 3.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
56 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 211.2 mg | 9% | |
| Carboidratos Totais | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 5.4 g | 19% | |
| Açúcares | 2.5 g | ||
| proteína | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 140.8 mg | 10% | |
| Ferro | 1.1 mg | 6% | |
| Potássio | 513.6 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About quiabo
Quiabo é um vegetal verde vibrante conhecido por sua textura e sabor únicos. Acredita-se ter se originado na África, sendo um ingrediente essencial na culinária do sul dos EUA e popular em pratos como o gumbo. Rico em vitaminas A, C e K, o quiabo apoia um sistema imunológico saudável e promove a saúde da pele. Rico em fibras dietéticas, auxilia na digestão e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Este vegetal denso em nutrientes é baixo em calorias e pode ser apreciado assado, frito ou refogado, tornando-se uma adição versátil a qualquer refeição. Descubra a bondade do quiabo e adicione-o ao seu prato!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - quiabo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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